🚨 50~60대 변비, 방치하면 대장암?! 지금 당장 해결하는 방법
📋 목차1. 변비가 생기는 원인2. 변비를 빠르게 해결하는 방법3. 변비 해소에 좋은 음식4. 변비를 악화시키는 습관5. 변비 예방을 위한 생활 습관6. 병원에 가야 하는 변비 신호7. FAQ1. 변비가 생기는 원인50~60대가 되면 장운동이 느려지고 수분 섭취가 줄어 변비가 더 쉽게 발생할 수 있어요.💧 수분 부족: 몸에 수분이 부족하면 대변이 딱딱해져 배변이 어려워요.🥩 섬유질 부족: 육류 위주의 식습관은 장의 운동을 둔화시켜 변비를 유발할 수 있어요.🚶♂️ 운동 부족: 활동량이 줄어들면 장운동도 느려져 변비가 생길 가능성이 커요.2. 변비를 빠르게 해결하는 방법💦 아침에 따뜻한 물 한 잔: 장을 자극해 변이 원활하게 이동하도록 도와줘요.🛀 배 마사지: 배를 시계 방향으로 문지르면 장운동..
2025.03.03