📋 목차1. 소화가 안 되는 이유2. 소화 불량을 빠르게 해결하는 방법3. 소화에 좋은 음식4. 소화 안 될 때 피해야 할 음식 & 행동5. 소화 잘 되는 생활 습관6. 병원에 가야 하는 소화 장애 신호7. FAQ1. 소화가 안 되는 이유소화가 잘 안 되는 이유는 과식, 위장 기능 저하, 스트레스 등 다양한 원인이 있어요.🍔 기름진 음식 과다 섭취: 지방이 많은 음식은 소화하는 데 시간이 오래 걸려요.💨 식사 중 대화 & 급하게 먹기: 공기가 많이 들어가 위에 가스가 차면서 불편함을 유발할 수 있어요.⚡ 스트레스: 긴장이 지속되면 위 운동이 느려지고 소화가 잘 안 될 수 있어요.2. 소화 불량을 빠르게 해결하는 방법🚶‍♂️ 가볍게 걷기: 식후 10~15분 정도 가볍게 걸으면 위 운동을 도와줘요.?..

📋 목차1. 변비가 생기는 원인2. 변비를 빠르게 해결하는 방법3. 변비 해소에 좋은 음식4. 변비를 악화시키는 습관5. 변비 예방을 위한 생활 습관6. 병원에 가야 하는 변비 신호7. FAQ1. 변비가 생기는 원인50~60대가 되면 장운동이 느려지고 수분 섭취가 줄어 변비가 더 쉽게 발생할 수 있어요.💧 수분 부족: 몸에 수분이 부족하면 대변이 딱딱해져 배변이 어려워요.🥩 섬유질 부족: 육류 위주의 식습관은 장의 운동을 둔화시켜 변비를 유발할 수 있어요.🚶‍♂️ 운동 부족: 활동량이 줄어들면 장운동도 느려져 변비가 생길 가능성이 커요.2. 변비를 빠르게 해결하는 방법💦 아침에 따뜻한 물 한 잔: 장을 자극해 변이 원활하게 이동하도록 도와줘요.🛀 배 마사지: 배를 시계 방향으로 문지르면 장운동..

📋 목차1. 배 아픈 원인, 알고 있나요?2. 배 아플 때 즉시 해결하는 방법3. 배 아플 때 먹으면 좋은 음식4. 배 아플 때 하면 안 되는 행동5. 배 아픔을 예방하는 생활 습관6. 병원에 가야 하는 복통 신호7. FAQ1. 배 아픈 원인, 알고 있나요?배가 아픈 이유는 소화 문제, 스트레스, 위장 질환 등 다양해요.🍔 잘못된 식습관: 기름진 음식, 찬 음식이 위를 자극할 수 있어요.💨 가스 참: 과식이나 탄산음료 섭취 후 가스가 차면서 통증이 생길 수 있어요.⚡ 스트레스: 긴장하면 위산 분비가 증가해 속쓰림과 복통이 심해질 수 있어요.2. 배 아플 때 즉시 해결하는 방법💧 따뜻한 물 마시기: 위장을 진정시키고 소화를 돕는 효과가 있어요.🛌 옆으로 누워 무릎을 접기: 복부 압력을 줄여 통증을..