📋 목차다이어트 정체기란?정체기의 원인들기초대사량과 정체기정체기 극복 실전 전략식단 변화 팁멘탈 관리와 동기 부여FAQ다이어트 한참 잘되다가, 갑자기 체중이 멈춰버리는 그 순간… 정말 멘붕이죠? 😵 열심히 운동하고, 식단도 지켰는데 몸무게가 ‘꿈쩍도’ 안 하는 상황! 바로 그게 ‘정체기’예요. 내가 생각했을 때, 다이어트 정체기는 ‘내 몸이 날 시험하는 시기’라고 생각해요. 이걸 넘겨야 진짜 변화가 시작되거든요. 그래서 오늘은 이 정체기를 똑똑하게, 그리고 멘탈 무너지지 않고 넘기는 실전 노하우를 소개할게요! 지금 이 글에서, 당신은 '더 이상 멈춰 있지 않을' 다이어트 전략을 발견하게 될 거예요. 단순히 ‘더 굶기’가 아니라, 몸과 마음을 다잡는 제대로 된 리셋 방법이죠. 이젠 슬슬 몸이 움직일 때..

📋 목차정체기의 정의와 시작 시기 🌀우리 몸이 멈추는 이유는? 🧬식단 변화로 극복하는 방법 🍽️운동 루틴 점검과 전략 조정 🏃‍♂️마음 다잡기와 스트레스 관리 🧘실전 팁과 성공 사례 모음 📈FAQ3kg까지는 쑥쑥 빠지다가, 어느 순간부터 ‘살이 안 빠진다’는 느낌… 다이어트 해본 사람이라면 한 번쯤 겪었을 그 시기, 바로 정체기예요. 식단도 운동도 열심히 하는데 숫자가 멈춰버리는 그 순간, 진짜 중요한 건 멘탈이죠. 내가 생각했을 때, 정체기는 실패가 아니라 변화가 시작되는 신호예요. 체중이 멈췄을 때 우리가 해야 할 건 ‘포기’가 아니라 ‘전략 수정’! 오늘은 누구나 겪지만, 누구나 넘을 수 있는 다이어트 정체기 극복법을 제대로 알려줄게요 🔥 정체기의 정의와 시작 시기 🌀다이어트 정체기..