🦶 “발목 삐끗했을 뿐인데? 평생 후유증 될 수 있어요!” 삐자마자 해야 할 응급처치 5단계

📋 목차발목이 삐었을 때 일어나는 일즉시 해야 할 R.I.C.E 응급처치법절대 하면 안 되는 행동들회복 속도를 높이는 관리법병원에 가야 하는 신호다시 안 삐게 만드는 발목 강화 루틴FAQ"그냥 삐끗한 줄 알았는데, 몇 달째 아파요…" 이런 분들 정말 많아요. 😖 발목은 하루에도 수십 번씩 움직이는 관절이죠. 하지만 삐끗하는 순간 '인대 손상'이라는 **작은 사고가 평생 불편한 후유증**으로 이어질 수 있어요. 특히 중장년층은 회복 속도가 느리기 때문에 **초기 대응이 매우 중요**해요! 이 글에서는 발목을 삐었을 때 **가장 먼저 해야 할 응급처치 순서**와 **절대 하면 안 되는 행동, 회복에 좋은 습관, 병원에 가야 할 때**까지 정리해드릴게요. 읽고 나면 진짜 '응급 대응 전문가' 되실 거예요!..

2025.03.24